PIENSA EN PEQUEÑO Y TE QUEDARAS ATRAS, PIENSA QUE PUEDES Y PODRAS. LO QUE NO ME MATA, ME HACE MAS FUERTE.

lunes, 17 de octubre de 2011

EL VERANO PARA MI.. LO MEJOR

Lunes 17.10.11
Como todos los años pasa el verano, y es como si de repente todo se volviera un poco más gris, estoy como más apagado, el cambio de tiempo no se.....También en estás fechas nos dejó mi abuelita años atrás, de las personas que más he querido, y este hecho también influye en ese estado de animo tan triste...así es la vida...no me gustan nada estas fechas, pero hay que pasarlas lo mejor posible..
Todo esto como no, influye (entre otras cosas) en el deporte, cuesta arrancar, cuesta calzarte las zapatillas o el traje de ciclista después de trabajar y salir a entrenar, pero una vez cruzo la puerta, me alegro de haber salido y no pararía...y cuando llego a casa estoy más animado y lo veo, o por lo menos lo intento ver todo de otra manera...más alegre.
Si algo tengo bueno, eso es la constancia, así que aunque cueste un poco más, seguimos luchando y disfrutando ; )
Sábado: 9km de run + estiramientos.
Domingo: casi 2h de camita por sendas de la montaña de Carrícola con mi novia Paz.
Hoy lunes: 12km de run a buen ritmo, pasando por Bufali, Palomar...

HAY QUE SEGUIR !!!!

jueves, 13 de octubre de 2011

YO, A LA MIA !!! DISFRUTANDO...

Jueves 13.10.11
Ha pasado ya la semana de fiestas patronales de Albaida y casi ni me he enterado, solo he salido un día, eso si lo pasé genial pero.....desde luego, quien me ha visto y quien me ve...está semana era un desmadre siempre!! jejeje
Como no he parado de trabajar ningún día he intentado parar lo mínimo también de entrenar. Desde el sábado pasado a hoy he sumado 4 días de entreno:
Run: 9,5km con Miguel y Enrique a muy buen ritmo. Cuando los vi me dije a mi mismo, no soy el único loco del pueblo que entrena mientras los demás están de fiesta ya, o durmiendo "la mona", menos mal!! ; )
Mtb: 33km y 1h y 43' dando pedales con Salva. Por un recorrido muy divertido, haciendo una bajada por senda que nos dejo la muñecas "bien"... falta de costumbre!
Run: 7'5km a ritmo tranquilo.
Goka: 63km con Salva, llegando a Fontanars y vuelta. Hemos salido a las 16h y hemos sufrido bastante calor. El ritmo ha sido de casi 30kmh de media y la media de pulsaciones 146 según el Garmin.

Llega el fin de semana y vamos a intentar entrenar lo que se pueda...

Un amigo fan de Indurain a muerte, me habló de este vídeo, el lo vio en directo. Me comentaba que con solo la mirada acojonaba a medio pelotón, nadie se atrevía a atacar,era el puto amo me decía... jajaja será verdad?. Lo que si que es verdad es que marcó una época, otro super clase español y de los que nacen contados, solo hay que ver su curriculum ; )

jueves, 6 de octubre de 2011

MAS CARRETERA

Jueves 06.10.2011
Ayer solo pegué un corto paseo con Sila, por los caminos y alrededores de Albaida.
Hoy he sumado 49km y 1h y 46' de pedaleo con la Goka.
Las sensaciones han sido bastante buenas, sigo con bastante dolor de piernas, las tengo cargadas atope, así que hoy he forzado poco. En tener un hueco Madrid, me voy a que me de un masaje, demasiado tiempo ya sin visitarle. : )

martes, 4 de octubre de 2011

PIERNAS CALIENTES !!!

Martes 04.10.11
Tres días seguidos dándole caña al cuerpo!! Hoy, nada más empezar el entreno las piernas ya "picaban"... lo he visto bastante normal, ayer hice casi 15km de Run haciendo todo el recorrido de la Monica Pont más alguna que otra cuesta para alargar el entreno un poco más. Disfruté mucho !!
Hoy he quedado con Miguel (Oli ) de Aielo para salir a rodar con la de carretera. Queríamos hacer una salida rodadora, pero al final de eso no ha tenido nada, hemos subido dos puertos y algo más jeje
Toda la salida en paralelo, hemos sumado 66km en 2h y 32'.
Con un poco de dolor de piernas pero lo hemos pasado bien, mañana seguramente me dedicaré a estirar y algo de pesas, ya veré...

Me he enamorado de la bici de Miguel, increíble Trek Madone, preciosa ...habrá que ahorrar mucho para poder tener una así jajaja : )

domingo, 2 de octubre de 2011

CICLISMO Y BUENAS NOTICIAS

Domingo 02.10.11
Fin del fin de semana. Ha sido largo e intenso...pero está tarde he tenido 2 horitas para mi, estaba bastante cansado, pero casi sin pensarlo me he disfrazado de ciclista...
Goka: 1h 45' y 54km, que me han sentado genial : )

Hoy mi primo Maikel me ha dado otra alegría, este año ha empezado a hacer triatlon y hoy ha sido finisher de el half ironman de Canet, todo un deportista. Enhorabuena crak !!! Compañero de batallas el año pasado y hace dos, lástima este año no poder disfrutar con él de alguna que otra competición....primo volveré !!! jajaja

jueves, 29 de septiembre de 2011

2 DIAS DE RUN

Jueves 29.09.11
He pasado un par de días por Valencia, así que ayer aproveché para realizar un entreno de run por el recorrido y parte del carril bici que utilizaba para entrenar los casi 3 años que he vivido allí, que recuerdos!!. Que bien se corre por Valencia, todo llano, a veces por Albaida se echa de menos un recorrido así y que no sea darle vueltas a la pista de atletismo claro jeje. Corrí 12km a una media de 4'23'' y 158pm, según el Garmin.
Hoy me ha llamado Salva y ya por aquí, en Albaida, por le recorrido habitual hemos sumado 12'5km y 1h y algo de darle a la lengua y de entreno jejeje ha estado de lujo !!. Pronto Salva se va a Méjico, se le va ha echar mucho de menos la verdad : (

Mañana y el sábado son los días que mas horas de trabajo tengo, a ver que tal se nos da esta semana y si podemos hacer algo de deporte en los descansos mejor jejeje

lunes, 26 de septiembre de 2011

GRANDES ALEGRIAS !!!

Lunes 26.09.11
Una semana sin actualizar el blog...maaalllll !!!! La semana pasada fue una semana llena de emociones y todas ellas buenas, me han llenado de felicidad. La primera, la vuelta de mi novia Paz de Londres en forma de sorpresa, no me la esperaba hasta el miércoles y vino el martes, como no, me piyó entrenando con la bici..jejeje una alegría enorme tenerla aquí de nuevo.
La segunda ver subir a mi tt Marqvitos por el castillo de Bañeres para proclamarse finisher del DID Spain. He podido vivir sus lesiones, sus entrenos, su sacrifício diario, etc de cerca y se lo merecía y no poco. Estuve todo el fin de semana trabajando sin poder quitármelo de la cabeza, llamando a ver como iba, por el facebook a ver si subían algo, incluso me sentí mal por no estar allí acompañandole...
Con la lagrimita a punto de salir, fue una gran emoción y a la vez lección el verle entrar a meta.

En cuanto a mi, sigo entrenando como siempre pero sin poder centrarme en un objetivo, trabajando todo el fin de semana imposible inscribirse en alguna competición....así que esperaremos a que la cosa cambie, hay que ser positivo. Carpe diem !! ; )

Con el garmin en la mano, estos son los entrenos hasta el día de hoy:
Martes: Goka 46km en 1h38'y 138pm.
Miércoles: Run 9km en 50' y  137pm.
Jueves: Mtb 33km en 1h51' y 129pm.
Viernes: Descanso.
Sábado: Run 7'5km en 34' y 141pm.
Domingo: Descanso.
Hoy: Goka 50km en 1h35' y 143pm.