http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fcazadordesuennos.blogspot.com%2Fp%2Funidos-por-un-rett-ouna-esperanza.html&h=qAQApc7jMAQCcOppmOC9NwbfcOUypz9tmiHbYhvp5AuB3rQ
Increíble el Rett-o de mi tt Marcos y Victor.., pero esto aún les hace mucho más grandes de lo que ya son...Esa es la filosofía hay que ayudarse entre todos y más a la gente que lo necesita de verdad. COMO DICE EL !!! VAMOOOSSS !!!!
Hoy solo 1250m de Swim, las piernas parece que están listas de nuevo ; )
miércoles, 31 de agosto de 2011
martes, 30 de agosto de 2011
AVENTURAS QUE CONTAR...
Martes 30.08.11
Me he levantado con un dolor de piernas y articulaciones bastante fuerte. Como si fuera la primera vez que saliera a correr pues igual....hay veces que no entiendo nada, pero en fin...Después de trabajar me he ido directo a la piscina, he nadado 1000m y cuando he salido las piernas estaban un poco mejor. Esta tarde me ha llamado Salva para salir con la Mtb con la grupeta, la verdad que me lo he pensado un poco pero al final he salido, eso si siempre con mucha cadencia intentando cargar lo mínimo. Hemos hecho 43km y me lo he pasado genial con la Mtb y el grupo, por una ruta completa con trozos de senda, pista etc
Como en todas las salidas siempre pasa algo, siempre hay una anécdota que contar, hoy no ha sido menos:
En unos 500m hemos tenido que parar 3 veces por 3 pinchazos diferentes de 3 personas jajaja..., lo bueno es que de 5 solo uno llevaba foco y se nos ha hecho de noche, toda la bajada del Pache a Albaida a oscuras, bueno con la luz de un foco pero con el freno cogido.. hemos bajado bien, sin mucha visión pero bien.... una risa !!! ; )
Espero estar mañana ya mejor de piernas, ya contareee ....!!
Me he levantado con un dolor de piernas y articulaciones bastante fuerte. Como si fuera la primera vez que saliera a correr pues igual....hay veces que no entiendo nada, pero en fin...Después de trabajar me he ido directo a la piscina, he nadado 1000m y cuando he salido las piernas estaban un poco mejor. Esta tarde me ha llamado Salva para salir con la Mtb con la grupeta, la verdad que me lo he pensado un poco pero al final he salido, eso si siempre con mucha cadencia intentando cargar lo mínimo. Hemos hecho 43km y me lo he pasado genial con la Mtb y el grupo, por una ruta completa con trozos de senda, pista etc
Como en todas las salidas siempre pasa algo, siempre hay una anécdota que contar, hoy no ha sido menos:
En unos 500m hemos tenido que parar 3 veces por 3 pinchazos diferentes de 3 personas jajaja..., lo bueno es que de 5 solo uno llevaba foco y se nos ha hecho de noche, toda la bajada del Pache a Albaida a oscuras, bueno con la luz de un foco pero con el freno cogido.. hemos bajado bien, sin mucha visión pero bien.... una risa !!! ; )
Espero estar mañana ya mejor de piernas, ya contareee ....!!
lunes, 29 de agosto de 2011
DESPUES DE LA TORMENTA....
Lunes 28.08.11
Esta semana tiene pinta de ser un poco más tranquila en el trabajo que las dos anteriores, así que habrá que aprovechar!!
El fin de semana al hacer el descanso del trabajo en horas de mucha calor solo he podido sumar 1200m de swim. Esta mañana he sumado 1250 de Swim y por la tarde 15km de Run con Dj. Durante el recorrido de Run de Carrícola a Beniatjar ha hecho un viento con una fuerza que parecía que íbamos caminando, nos frenaba... estaba pasando una tormenta y escuchábamos como las ramas de los pinos crujían. Al volver cual ha sido nuestra sorpresa que por el lugar que hacía unos 10' que habíamos pasado ya no se podía pasar porque una enorme rama de un pino estaba cruzando de punta a punta la carretera, hemos tenido que saltarla por la parte más baja para seguir. Dj me ha comentado: parece que nos hemos librado de poco no? mejor no pensarlo...
Hemos hecho los 15'5km de Carrícola a Beniatjar y vuelta en 1h y 13', las pulsaciones medias 157 y a 4'53'' de media el km. Después estiramientos. Ha ido bien, pero con bastante dolor en las piernas, seguramente por falta de km de Run e igual también toca ya masaje....
Esta semana tiene pinta de ser un poco más tranquila en el trabajo que las dos anteriores, así que habrá que aprovechar!!
El fin de semana al hacer el descanso del trabajo en horas de mucha calor solo he podido sumar 1200m de swim. Esta mañana he sumado 1250 de Swim y por la tarde 15km de Run con Dj. Durante el recorrido de Run de Carrícola a Beniatjar ha hecho un viento con una fuerza que parecía que íbamos caminando, nos frenaba... estaba pasando una tormenta y escuchábamos como las ramas de los pinos crujían. Al volver cual ha sido nuestra sorpresa que por el lugar que hacía unos 10' que habíamos pasado ya no se podía pasar porque una enorme rama de un pino estaba cruzando de punta a punta la carretera, hemos tenido que saltarla por la parte más baja para seguir. Dj me ha comentado: parece que nos hemos librado de poco no? mejor no pensarlo...
Hemos hecho los 15'5km de Carrícola a Beniatjar y vuelta en 1h y 13', las pulsaciones medias 157 y a 4'53'' de media el km. Después estiramientos. Ha ido bien, pero con bastante dolor en las piernas, seguramente por falta de km de Run e igual también toca ya masaje....
jueves, 25 de agosto de 2011
BIEN, PERO FALTA CORRER MÁS
Jueves 25.08.11
Ayer, con un calor sofocante pude hacer un buen entreno de Run, por un recorrido de 12km con continuas subidas. Sin parar hice un 2000m en la pista para hacer un poco de llano, a 3'53''.. hasta ahí todo bien, los 2 últimos km hasta llegar a casa ya no tanto jejeje !! hay que sufrir !!! ; )
Hoy relax y a currar !!
martes, 23 de agosto de 2011
ALGÚN DATO COMO MOTIVACIÓN ; )
Martes 23.08.11
Dicen, que hace más él que quiere, que él que puede.....yo creo que algo de razón lleva la frase.
Fin de semana con muchas horas de trabajo y empezamos la semana igual al ser fiestas de Montaverner. Pero hay que sacar tiempo de donde sea, incluso sin poder participar en ninguna competición, tengo ganas de entrenar, y por ahora mi motivación va a ser esa, entrenar y sumar km para el día que el trabajo me vuelva a permitir participar en competiciones estar bien y poder disfrutar de ellas.
De domingo a hoy martes mis entrenos han sido:
Swim: 750m + 1500m.
Goka: 65km. (subiendo 2 puertos y de la Pobla a Beniatjar, Carrícola, Adzeneta...)
Destacar los primeros 30km en solitario del entreno de carretera, subiendo el puerto de Bellús y llegando a Genovés en menos de 1h, a un poco más de 30 de velocidad, dando un poco de calidad al entreno, sin arriesgar nada en las bajadas y buscando una ruta con bastantes subidas. Los 750m de swim que me cronometró Lorena la socorrista de la piscina de Carrícola en 15' casi justos. Todo mejorable, así que a seguir entrenando !!!
Dicen, que hace más él que quiere, que él que puede.....yo creo que algo de razón lleva la frase.
Fin de semana con muchas horas de trabajo y empezamos la semana igual al ser fiestas de Montaverner. Pero hay que sacar tiempo de donde sea, incluso sin poder participar en ninguna competición, tengo ganas de entrenar, y por ahora mi motivación va a ser esa, entrenar y sumar km para el día que el trabajo me vuelva a permitir participar en competiciones estar bien y poder disfrutar de ellas.
De domingo a hoy martes mis entrenos han sido:
Swim: 750m + 1500m.
Goka: 65km. (subiendo 2 puertos y de la Pobla a Beniatjar, Carrícola, Adzeneta...)
Destacar los primeros 30km en solitario del entreno de carretera, subiendo el puerto de Bellús y llegando a Genovés en menos de 1h, a un poco más de 30 de velocidad, dando un poco de calidad al entreno, sin arriesgar nada en las bajadas y buscando una ruta con bastantes subidas. Los 750m de swim que me cronometró Lorena la socorrista de la piscina de Carrícola en 15' casi justos. Todo mejorable, así que a seguir entrenando !!!
jueves, 18 de agosto de 2011
REPASANDO
Jueves 18.08.11
Sigo la marcha, sumando lo que puedo, intentando siempre disfrutar y mantenerme en condiciones decentes, sin crono, ni datos de ninguna clase, hago lo que me apetece y poco más...; ).
Del martes a hoy sumo:
Swim: 2350m, en 2 entrenos.
Run: 9,3km.
Goka: 53km.
Sin lugar a duda, lo que más me está apeteciendo hacer es carretera con la Goka y eso se nota, con las fantásticas sensaciones que estoy teniendo ultimamente. En el agua veo que termino los entrenos de 1000 o 1250m bastante descansado, aún queda mucho que mejorar, pero para el poco tiempo que llevo estoy contento...en invierno habrá que seguir practicando y si es con un monitor mejor, ya lo veremos....
En la carrera a pie, las sensaciones son buenas, pero al contrario que años anteriores en estas fechas, estoy bastante desmotivado, el no poder participar en las carreras del circuito, creo que me ha afectado demasiado en este tema...por ahora seguiré sumando un día o dos a la semana, para salvar un poco este bajón jejeje.......SEGUIMOS !!!
Sigo la marcha, sumando lo que puedo, intentando siempre disfrutar y mantenerme en condiciones decentes, sin crono, ni datos de ninguna clase, hago lo que me apetece y poco más...; ).
Del martes a hoy sumo:
Swim: 2350m, en 2 entrenos.
Run: 9,3km.
Goka: 53km.
Sin lugar a duda, lo que más me está apeteciendo hacer es carretera con la Goka y eso se nota, con las fantásticas sensaciones que estoy teniendo ultimamente. En el agua veo que termino los entrenos de 1000 o 1250m bastante descansado, aún queda mucho que mejorar, pero para el poco tiempo que llevo estoy contento...en invierno habrá que seguir practicando y si es con un monitor mejor, ya lo veremos....
En la carrera a pie, las sensaciones son buenas, pero al contrario que años anteriores en estas fechas, estoy bastante desmotivado, el no poder participar en las carreras del circuito, creo que me ha afectado demasiado en este tema...por ahora seguiré sumando un día o dos a la semana, para salvar un poco este bajón jejeje.......SEGUIMOS !!!
lunes, 15 de agosto de 2011
BUENA SALIDA
Lunes 15.08.11
Después de un fin de semana en el que solo he podido sumar:
Run: 8km + Swim 1000m. Hoy tenía ganas ya de hacer un buen entreno, metiendo algo de calidad. Con Maikel y DJ he sumado 57 km de carretera. En algunas rampas largas he hecho 3 series, subiendo esprintando hacía arriba tirando de desarrollo. He llegado a casa con una buena sudada y con las piernas calentitas. El cabroncete de Dj me ha estado llamando Pantani durante el recorrido, por los arreones hacía arriba, y también por el Buff que llevaba en la cabeza para la sudor....Ya me gustaría a mi subir la mitad que subía el pirata Pantani .....
Como el fin de semana es cuando más trabajo he pensado en intentar hacer un poco más de entreno entre semana, a ver si podemos llevar a cabo el plan.....; )
Después de un fin de semana en el que solo he podido sumar:
Run: 8km + Swim 1000m. Hoy tenía ganas ya de hacer un buen entreno, metiendo algo de calidad. Con Maikel y DJ he sumado 57 km de carretera. En algunas rampas largas he hecho 3 series, subiendo esprintando hacía arriba tirando de desarrollo. He llegado a casa con una buena sudada y con las piernas calentitas. El cabroncete de Dj me ha estado llamando Pantani durante el recorrido, por los arreones hacía arriba, y también por el Buff que llevaba en la cabeza para la sudor....Ya me gustaría a mi subir la mitad que subía el pirata Pantani .....
Como el fin de semana es cuando más trabajo he pensado en intentar hacer un poco más de entreno entre semana, a ver si podemos llevar a cabo el plan.....; )
miércoles, 10 de agosto de 2011
DESCONECTANDO DEL MUNDO.
Miércoles 10.08.11
Esperando a última hora de la tarde para entrenar, he cumplido con lo que tenía previsto para hoy:
Run 8,5 km + Swim 1200m. Hoy sin el Garmin, intentando dejar la cabeza en blanco, entrenando y disfrutando de poder hacerlo.
martes, 9 de agosto de 2011
MAS GOKA
Martes 09.08.11
Después de un fin de semana "caótico" en cuanto a entrenos, sumando poquísimo y bastante liado en el trabajo y en algún que otro compromiso que tenía pendiente, he empezado la semana dando pedales. Llevo ya dos días haciendo carretera, ayer en solitario hasta mitad del recorrido que ví a Toni y ya me cogí con el. Con un viento bastante molesto en casi todo el entreno llegué a casa con 45km y 1h y 32' de pedaleo.
Hoy con Salva he subido el puerto de Albaida, en Muro nos hemos desviado dirección a Agres, Alfafara, Bocairente, Onteniente y Agullent. En total 47km y 1h y 37'. Me hubiera gustado alargarla un poco más, pero Salva tenía un compromiso y hemos recortado un poco el recorrido, otro día más...!!
Aunque los ritmos no han sido agónicos y sin darlo todo, si que es verdad que hemos llevado estos días cierta alegría como digo yo en la bicicleta, sobre todo en las subidas....Las sensaciones están siendo buenas, cada vez me veo más adaptado a la modalidad de carretera, nunca pensé que me gustaría tanto...aunque a veces hecho de menos la Mtb, por ahora voy a continuar con la Goka este mes, ya habrá tiempo para alternar... ; D
Mañana nos calzamos las Brooks, que ya toca !!!
Después de un fin de semana "caótico" en cuanto a entrenos, sumando poquísimo y bastante liado en el trabajo y en algún que otro compromiso que tenía pendiente, he empezado la semana dando pedales. Llevo ya dos días haciendo carretera, ayer en solitario hasta mitad del recorrido que ví a Toni y ya me cogí con el. Con un viento bastante molesto en casi todo el entreno llegué a casa con 45km y 1h y 32' de pedaleo.
Hoy con Salva he subido el puerto de Albaida, en Muro nos hemos desviado dirección a Agres, Alfafara, Bocairente, Onteniente y Agullent. En total 47km y 1h y 37'. Me hubiera gustado alargarla un poco más, pero Salva tenía un compromiso y hemos recortado un poco el recorrido, otro día más...!!
Aunque los ritmos no han sido agónicos y sin darlo todo, si que es verdad que hemos llevado estos días cierta alegría como digo yo en la bicicleta, sobre todo en las subidas....Las sensaciones están siendo buenas, cada vez me veo más adaptado a la modalidad de carretera, nunca pensé que me gustaría tanto...aunque a veces hecho de menos la Mtb, por ahora voy a continuar con la Goka este mes, ya habrá tiempo para alternar... ; D
Mañana nos calzamos las Brooks, que ya toca !!!
jueves, 4 de agosto de 2011
SIN CADENA Y SIN QUITAR EL PLATO ; ) JIJIJII
Jueves 04.08.11
Como ya comenté ayer, hoy tocaba hacer carretera con el primo Salva. Después de pasar la tarde en la piscina de Carrícola y hacer unos pocos largos,(unos 250m), he subido a la parada del autobús a esperar a Salva. Nos hemos juntado con algún componente del club ciclista de Albaida, menudas máquinas llevan, carreteros de toda la vida....así que la salida ha sido "divertida y entretenida", jejeje menudos piques llevan... pero de vez en cuando está bien un poco de guerra...; )
Me quedo con las buenísimas sensaciones de hoy, rodando con "alegría" y con gente con mucha experiencia y que van rápido,con la "charraeta" con el primo, que ya tocaba y con los 54km que hemos sumado hoy, disfrutando un día más!!
Como ya comenté ayer, hoy tocaba hacer carretera con el primo Salva. Después de pasar la tarde en la piscina de Carrícola y hacer unos pocos largos,(unos 250m), he subido a la parada del autobús a esperar a Salva. Nos hemos juntado con algún componente del club ciclista de Albaida, menudas máquinas llevan, carreteros de toda la vida....así que la salida ha sido "divertida y entretenida", jejeje menudos piques llevan... pero de vez en cuando está bien un poco de guerra...; )
Me quedo con las buenísimas sensaciones de hoy, rodando con "alegría" y con gente con mucha experiencia y que van rápido,con la "charraeta" con el primo, que ya tocaba y con los 54km que hemos sumado hoy, disfrutando un día más!!
miércoles, 3 de agosto de 2011
SUMANDO VENGO SUMANDO VOY
Miércoles 03.08.11
Ayer hice con Marcos, la llamada "volta la sirera". Salimos a las 8h de la mañana y el recorrido fue el siguiente:
Gandia-Font d'en Carros-Oliva-Pego-subimos la Vall de la Gallinera, dejando atrás muchos pueblecitos preciosos en mitad de la montaña hasta llegar a Muro de Alcoi. Acompañé unos km a Marcos y me desvié por Agullent,luego retrocedí hasta llegar a Albaida, el siguió hasta Aielo.
Fue un recorrido muy bonito sobre todo la Vall de la Gallinera, preciosa y más si te gusta subir!!
En total fueron 4h y 30' y unos 120 km, sobrepasé las 3 cifras por primera vez, el km 100 nos piyó empezando a subir el puerto de Albaida por la carretera antigua, bonita forma de "desvirgarme" ; ).... las piernas ya picaban un poco la verdad jajaja....
Por la tarde 500m de Swim. Salí del agua con la sensación de que había descargado bastante las piernas...
Hoy aunque me he levantado de pm de piernas, he decidido dejarlas descansar un poco y hacer natación, sumo 1250m terminando ok, con la sensación de poder nadar más sin tener que parar..!!
Mañana me esperaré a dar pedales por la tarde, he quedado con el primo Salva..es que si no es así no lo veo, y ya toca.... ; )
Ayer hice con Marcos, la llamada "volta la sirera". Salimos a las 8h de la mañana y el recorrido fue el siguiente:
Gandia-Font d'en Carros-Oliva-Pego-subimos la Vall de la Gallinera, dejando atrás muchos pueblecitos preciosos en mitad de la montaña hasta llegar a Muro de Alcoi. Acompañé unos km a Marcos y me desvié por Agullent,luego retrocedí hasta llegar a Albaida, el siguió hasta Aielo.
Fue un recorrido muy bonito sobre todo la Vall de la Gallinera, preciosa y más si te gusta subir!!
En total fueron 4h y 30' y unos 120 km, sobrepasé las 3 cifras por primera vez, el km 100 nos piyó empezando a subir el puerto de Albaida por la carretera antigua, bonita forma de "desvirgarme" ; ).... las piernas ya picaban un poco la verdad jajaja....
Por la tarde 500m de Swim. Salí del agua con la sensación de que había descargado bastante las piernas...
Hoy aunque me he levantado de pm de piernas, he decidido dejarlas descansar un poco y hacer natación, sumo 1250m terminando ok, con la sensación de poder nadar más sin tener que parar..!!
Mañana me esperaré a dar pedales por la tarde, he quedado con el primo Salva..es que si no es así no lo veo, y ya toca.... ; )
lunes, 1 de agosto de 2011
MAS POSITIVO
Lunes 01.08.11
He empezado el día y la semana un poco más animado, ayer pase muy mala noche, no sé a que hora me dormiría, pero pasadas las 4 seguro....así que he dejado el entreno para la tarde ; )
En Carrícola, como ya es habitual, he sumado:
Swim 500m + 8 km y 46' de Run.
Mañana toca madrugar, he quedado con Marcos para hacer carretera," la ruta de la sirera " o algo así se llama el recorrido...mañana cuento por donde me ha llevado el tetus!! ; )
He empezado el día y la semana un poco más animado, ayer pase muy mala noche, no sé a que hora me dormiría, pero pasadas las 4 seguro....así que he dejado el entreno para la tarde ; )
En Carrícola, como ya es habitual, he sumado:
Swim 500m + 8 km y 46' de Run.
Mañana toca madrugar, he quedado con Marcos para hacer carretera," la ruta de la sirera " o algo así se llama el recorrido...mañana cuento por donde me ha llevado el tetus!! ; )
Me he levantado con esta canción en la cabeza, todo el día silvándola,cantándola etc
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