PIENSA EN PEQUEÑO Y TE QUEDARAS ATRAS, PIENSA QUE PUEDES Y PODRAS. LO QUE NO ME MATA, ME HACE MAS FUERTE.

domingo, 31 de julio de 2011

MUY BURRO ; )

Domingo 31.07.11
Después de 8 días de reposo postoperatorio, el miércoles empecé de nuevo a entrenar un poco....y es que me he pasado 8 días sin hacer nada de deporte, durmiendo 10 horas de media al día y muy  aburrido, se me ha hecho un poco duro, pero era lo que tocaba, ahora que esta todo ok, hay que volver a la rutina, dejar la sedentaria y aburrida vida y volver a la pura vida ; )
Los datos desde el miércoles ha hoy han sido:
Goka: 110km
Swim: 2750m
Hoy quería empezar a correr, pero ayer fue la primera carrera del circuito en Montaverner y sin querer verla, porque sé que me pondría de bajón y de mala ostia por no poder correr...de camino al trabajo, la tuve que ver....así que nada me he lavantado aún un poco burro y de bajón.. y me he ido a la playa con 2 amigos y Reme y no he hecho nada...y es que este año si no cambian las cosas, cuanto menos se me cruce en mi cabeza la pregunta y para que tanto entrenar? mejor...la única respuesta que tengo a día de hoy es porque me encanta y me sienta de pm.....pero hay días que hace falta algo más..una motivación....no sé...

martes, 19 de julio de 2011

ABURRIMIENTO

Martes 19.07.11
Que mal se me da esto de estar en casa sin poder hacer nada....esto del reposo a mi no me va la verdad..pero bueno, hay que pasarlo...
La operación salió muy bien, duro unos 15' más o menos y no es dolorosa  pero si impresiona mucho, creo que estas unos segundos que te quedas sin visión....a las 4 horas me hicieron una prueba y ya veía algunas letras, cuyo tamaño indicaban el 100% de visión, flipé en colores, mucha mejora en poco tiempo..!! Esta semana a seguir recuperando a ver si poco a poco va mejorando más...pero por ahora como he dicho antes estoy flipando, el resultado está siendo muy bueno.
Este es un vídeo que vi días antes de la operación, para informarme  un poco de que me iban a hacer ; )

domingo, 17 de julio de 2011

CON POCAS GANAS DE PARAR.......

Domingo 17.07.11
Ayer sábado quedé con Marcos en Carrícola para hacer un triatlón como entreno. Empezamos con la Mtb, después hicimos trail running , por parte del recorrido de la media maratón de montaña de Carrícola y por último nadamos en la piscina.
Las distancias fueron:
Bike 30 km + ( 8km que hice yo de más de ida y vuelta a Carrícola).
Trail running: 15km.
Swim: 750m ( Marcos hizo 1000m.)
Muy buen entreno, disfrutando mucho....

Tanto el viernes como hoy domingo lo único que he sumado han sido algunos metros en la piscina.

Esta semana he sumado bastante y cogiéndomelo con ganas...esta que viene tendré que estar unos días sin entrenar, de reposo postoperatorio...a ver si mañana va todo  bien y les digo adiós a las lentes y a las gafas...; )

jueves, 14 de julio de 2011

CON + GANAS DE CICLISMO

Jueves 14.07.11
Esta mañana he sumado como siempre en Carrícola 1100m  de natación, terminando con ganas de sumar un poco más, pero han empezado a meterse en el agua niños de la escuela de verano y he decidido parar antes de cargarme alguno jajaja....no pero ya lo tenía bien, otro día más.. ; )
Por la tarde he salido con el Titan Salva con la Goka, hemos sumado 54km, hablando un poco de todo, vamos, arreglando el mundo...ya tenía ganas de coincidir con el...me ha comentado que ahora en verano tiene pensado hacer un poco más de carretera que de montaña, yo tenía pensado hacer lo mismo.......primo a ver si al final terminamos haciéndonos carreteross !!!jajaja...  no pero si que es verdad que cada día me gusta un poco más salir con la de carretera, estoy seguro que el tour tiene algo que ver ; )
.

Tour de Francia
Grande Samuel !!!!

miércoles, 13 de julio de 2011

BORROSOOOO

Miércoles 13.07.11
Hoy me he pasado toda la mañana de pateo por Valencia, tenía cita con el oculista, me ha puesto unas gotas para dilatar la retina y me ha dejado todo el día que no veo 3 encima de un burro jeje, que extraña sensación es el mirar la pantalla del móvil y no ver nada, tener que alejarla de la vista para intentar leer jejeje ya ves que cosas.
El lunes por la mañana si no pasa nada, entraré en quirófano para operarme con láser y quitarme ya las  engorrosas lentes o gafas esperemos que para siempre. La verdad que me da un poco de "cague" pero el médico me ha comentado que este tranquilo, que lo tengo genial para operarme y se quedará bien seguro... eso espero, madre mía..... ; )

Sobre la 18h he llegado a la piscina de Carrícola, no tenía pensado hacer nada, pensaba en descansar...pero he visto que no había casi gente en el agua y aun me he animado ha hacer 30 piscinas, 750 metrillos del tirón.

martes, 12 de julio de 2011

EXPEDIENTE X ; )

Martes 12.07.11
Esta madrugada me he despertado a las 6h de la mañana y me he levantado a beber, me vuelvo ha acostar y todo perfecto, vamos...duermo 2 horas más y a las 8h me levanto con la intención de hacer un poco de carretera con la Goka. Al incorporarme me noto el cuello que no gira y al levantarme me noto como un tirón en la espalda, -que coño me pasa? me pregunto... -si hace nada estaba perfecto!!..yo no se si de 6 a 8h estaba soñando que nadaba en un iron man y no he parado de dar brazadas y cabezazos contra la cama...o que ha pasado, pero esto no es normal. Luego le he preguntado a mi madre y me ha comentado que seguramente me encendería el aire acondicionado y me pegaría directo en esa zona, o que habré dormido en mala postura en esas 2 horas... si lo dice ella, seguro que una de esas dos cosas ha sido,o las dos jeje. Total que me he quedado dando calor al cuello y a la espalda con una manta térmica toda la mañana, y he aprovechado para leerme el libro de Josef Ajram, donde está el límite? que me dejo ayer Marcos, todo de un tirón. Lo recomindo al 100%, una pasada, no me esperaba menos...

Por la tarde después de ver el tour de Francia y un poco mejor ya del cuello y de la espalda he sumado 1h y 45' con la Goka.
A ver si hoy tenemos una noche más tranquilita y mañana estamos ya a tope ; )

lunes, 11 de julio de 2011

EMPEZAMOS OTRA SEMANA BIEN

Lunes 11.07.11
El fin de semana se presentó bastante tranquilo en cuanto a entrenos se refiere, porque lo que es en el trabajo hubo curro de lo lindo jeje....Entre el viernes y el sábado nadaría unas 90 piscinas y el domingo salí a correr 6'5km.
Esta mañana he madrugado un poco para salir a correr, no veas que fresquito más bueno que hacía, sin lugar a duda vale la pena entrenar a esas horas de la mañana... Los datos han sido:
Run:  10km en 49'19'' y 144 pulsaciones de media. La verdad que las sensaciones han sido buenas ya que de pulsaciones en un circuito con bastantes cuestas y un poco rompepiernas, han ido bastante bajas en todo momento.
Después he recuperado 2km y ya en casa he hecho estiramientos y unas pocas abdominales.

Mañana si no pasa nada volveremos a madrugar para seguir sumando....; )

jueves, 7 de julio de 2011

RUTA DEL SERPIS, MAÑANITA FELIZ !!!

Jueves 07.07.11
Mañanita espectacular disfrutando de la compañia, de la Mtb y de unos paisajes totalmente diferentes al resto que solemos ver por la zona haciendo BTT.
La ruta la hemos empezado subiendo la Font Freda , el Benicadell y por pista hemos bajado a Beniarres. Allí hemos cogido la vía verde ( después de hacer varios km buscando el entrador, no me acordaba por donde era jijiji ) y paralelos al río Serpis, hemos pedaleado hasta la subida de la cantera de Villalonga donde hemos dado la vuelta. Una vez en Beniarres, hemos ido a Gaianes donde hemos cogido la vía verde hasta el antiguo puerto de Muro, lo hemos subido y bajado hasta Albaida.
Han sido 80km en unas 4h y 30' de pedaleo + unos 25' de la parada técnica, por 2 estomagos vacios que había que llenar ; )
Hay que repetir otra de estas pronto !!! VAMOOOSSS




YEAAAA foticos de la blackberri del tt Marcos.

miércoles, 6 de julio de 2011

PISCINA MMMM.....

Miércoles 06.07.11
Ayer martes otra vez sin descansar las horas que toca salí con Penades a hacer carretera. Hicimos una ruta de 56 km en 2 horitas mas o menos de pedaleo. Por la tarde fui a la piscina de Carrícola y sumé 30 piscinas.
Esta mañana he salido a dar un paseo con Sila y Mara de 7 km, 1 horita y algo mas o menos...Por la tarde ha venido Marquitos a Carrícola y hemos pasado la tarde "de piscinita" total. Aprovechando que aún era pronto y no había gente, hemos hecho un poco de natación, yo he sumado 40 piscinas, Marcos seguro que ha hecho algunas más ; ) jejeje.... Hemos hablado un poco de su gran objetivo el DID... yo le he comentado que ese fin de semana no se trabaja, que cuente conmigo en lo que le pueda ayudar, ya nos organizaremos,!!! por eso tranquilo Tetus!!!; )
Estoy contento con la natación, aunque la velocidad y la técnica son penosas, por lo menos ya no me ahogo a las 2 piscinas, ya hago metros sin tener que parar, de un tirón...

Ahora toca descansar mañana a las 6h tocará el despertador y a las 7h empezaremos a dar pedales Marcos y yo, " la BTT  ruta del Serpis " nos espera..... 

lunes, 4 de julio de 2011

GOOOOOOO !!!

Lunes 04.07.11
El domingo me acosté tarde y me levanté tarde también jeje. Después de comer y hacer la digestión, aproveché el día tan fresquito (estaba nublado y llovió en algún momento..) para rodar 1h y 40' con la Goka.
El entreno de hoy ha sido 60 piscinas de un tirón, me he quedado flipado hasta yo!!!...parece que ya le voy cogiendo el "truquillo"....poco a poco....Y luego con Dj y Maikel, Run: 10 km en 49' y pocos segundos a 4'51'' y 148 pulsaciones de media, según el Garmin.

Esto de tener tanto tiempo libre entre semana es lo que tiene, no parar ni un minuto, vas quedando con unos y con otros y el tema siempre es el mismo...hay que aprovechar ahora que se puede no? hay que tener la mente distraida.....SEGUIMOSS!!! ; )

viernes, 1 de julio de 2011

PURA VIDA

Viernes 01.07.11
El miércoles sumé 1000m de natación en la piscina de Carrícola, (haciendo algún que otro descanso de 1' o 2', para coger aire y poder seguir ; ) Luego me calcé las Brooks y con DJ sumé también 8km de Run en 39'. El recorrido fue Carrícola- Otos y vuelta.

Ayer Jueves por la mañana pegué un paseo de 7 km con Sila y con Mara y por la tarde hice carretera con Penades. Hicimos la vuelta de casi siempre, 53km y 1h 47' dando pedales.

Esta mañana, otro paseo por el mismo recorrido de ayer y después he sumado 1h y 30' en el Gym de Paquito en Aielo. Esta tarde iré a la piscina de Carrícola a ver si continuo practicando un poco la  natación....Después toca ir a trabajar.

Esta noche es la "Btt nocturna", es una vuelta que organizamos todos los años, y que cada año va a más, cada vez se apunta más gente a rodar por la montaña con el foco. El año pasado fuimos 40 personas, este año se esperan casi 60... Este será el primer año desde que hago Mtb que no asistiré, me duele en el alma, pero lo primero es lo primero, eso dicen no? : ( Como digo siempre, ya vendrán tiempos mejores, no hay que quejarse....por lo menos tengo trabajo, solos los fines de semana, si , pero viendo como esta la cosa hay que estar contento.
SEGUIMOS CON NUESTRA SANA Y PURA VIDA !!! : ) eso es lo importante. VAMOOOSS !!