SI NO FUERA POR MOMENTOS ASI....

Martes 31.05.11
Hoy salida con la Goka con Marc y Vicente. He ido a Adzeneta a sacarles de casa y hemos hecho casi 50 km, con subida al portichol incluida.
Que lástima que se me haya roto el móvil y en el que llevo ahora no tener cámara, porque la imagen de Marc medio pajara, bajando de la bici y entrando a un campo de albarcoques para llenarse la boca y los bolsillos...hubiera sido la bomba, no me he podido reír mas, el pasaba de geles, se habrá comido 4 albarcoques mínimo, jajaja un crak que poco a poco se va cogiendo ya a remar de nuevo.

TE HECHARE MUCHO DE MENOS PAZ

Lunes 30.05.11
Hoy no he podido levantarme para ir al cdt, he estado trabajando de viernes a domingo y la noche del sábado apenas dormí 3 horas, pero siendo sincero no estaba cansado...estoy triste. Mi novia desde hace casi 6 años se va a Inglaterra casi 3 meses, lo se no es nada, pero la verdad que nunca hemos estado tanto tiempo separados en estos años. No me ha venido de sorpresa, ya lo sabia desde hace meses, pero no me había hecho a la idea hasta ahora, que veo que se me va la semana que viene. Ha terminado la carrera, casi ha terminado también un master, pero le falta nivel de Ingles que ahora es tan importante, y a por ello va. Se que este viaje es por su bien, y la he apoyado y animado desde siempre.... pero el pensar que va ha estar sola, tan lejos y sin dominar el idioma...me parte el alma en dos...y así estoy, triste y sin ganas de nada.

El entreno de hoy ha sido:  Gym, 1h y 45' +  Run, 6,5 km y 31' por Aielo.

ALBERTO CONTADOR CAMPEON DEL GIRO

Domingo 29.05.11

He podido seguir el Giro en casi todas sus etapas, algunas solo la parte final,... pero como he disfrutado!!... y gran parte de la culpa, la tiene este máquina de ahí arriba, el ganador, el puto amo o el Messi de la carretera como ya he leído por ahí jejeje. Dicen, que ha sido el giro más extremo de la historia, la verdad que ha sido todo un espectáculo, que puertos y que paisajes tan preciosos, pero también que dureza !!

En unos meses empieza el tour, veremos si le dejan correrlo o que..., el duelo Contador vs Andy sería la bomba, en este momento creo que Andy es el único que puede hacer algo contra Contador...pero la paliza que se ha pegado en el Giro, no se sabe si sera positiva ( ya que algunos dicen que no se ha exprimido al máximo ), o le saldrá y le pesará a lo largo del tour, ojala lo podamos comprobar y ver..

Yo espero que corra, con este hombre encima de la bici el ciclismo gana, yo con Alberto a topee!!! ; ))

LA GOKA, SE NOTA

Sábado 28.05.11
Ayer hice 1h y 30' de Gym, trabajando: pectoral, tríceps, cuadriceps, abdominales..
Hoy se me han pegado las sabanas ; ), ayer terminé pronto de trabajar, pero ni así, he podido levantarme...pero de todas formas e cumplido, mas vale tarde que nunca...:
Goka: 54 km y casi 2 horas de entreno. Hoy el recorrido lo he hecho con la tranca, en 1h y 35' estaba en Albaida con casi 47 km,(con pocas subidas largas, hay que decirlo todo jeje). El resto ha sido de recuperación jejeje...La verdad que me encuentro muy bien en la bici y veo que "cada día" muevo mejor los desarrollos de la Goka....y que siga así...desde que entreno por carretera, he notado que tengo más fuerza en las piernas....ya está todo inventado, ya me decían que seria positivo, y lo es !!!

El de la derecha es Vicente, un crak el tío jeje..mañana si sale buen tiempo haremos playa !!

PASO A PASO

Jueves 26.05.11
Las piernas ya están mucho mejor, de las agujetas queda poco..Asi que en una tarde calurosa y con un poniente muy caliente he sumado:
Run: 8 km por un recorrido con cuestas + estiramientos. En total casi 1 hora de entreno, sudando de lo lindo !!

SENDERISMO

Miércoles 25.05.11
La idea que tenia esta tarde , era de salir a correr, pero me ha llamado un amigo y me ha comentado que iba a dar un paseo por la montaña. Como aún tengo bastantes agujetas en las piernas, he pensado que era buena idea. Hemos hecho 2 horas de caminata, gran parte del recorrido ha sido por senda. Cuando he llegado a casa he estirado un poco, a ver si mañana las agujetas han desaparecido ya del todo, porque hay que ver que incomodo es trabajar con las piernas así de acartonadas..jejeje

DISFRUTANDO CON LA MTB

Martes 24.05.11
Me he levantado con unas agujetas terribles, sobre todo en los femorales, que dolor, las super series de ayer han pasado factura, parezco un robot no me puedo mover...jejeje

De todas formas después de ver el Giro, he decidido salir con la Mtb, he hecho 37 km y 2 horas justas de entreno. He subido la Font Freda, parte del Benicadell, he bajado por una senda a Beniatjar, por carretera a Otos y de allí he cogido otra pista por la cual he subido a la fuente del Melero, luego he bajado por senda a Adzeneta. Un recorrido divertido y exigente, ya que se sube bastante, como a nosotros nos gusta e? jeje

Las sensaciones mucho mejores de las que esperaba, el ritmo ha sido bueno, me he encontrado muy bien en las subidas. Las agujetas a los dos km han desaparecido un poco, ahora las tengo de nuevo, a ver si mañana han ido a menos.... ; )

Contador: -ayer me acoste triste, y con solo una idea en la cabeza, ganar hoy para dedicarle la victoria a Xavi Tondo, gran amigo y corredor..

QUE GRANDE ERES !!!

POR AIELO

Lunes  23.05.11
Esta tarde he ido al gym, Paquito ya me había preparado el plan de entrenamiento o rutina. Iré dos días a la semana en los cuales haré todos los músculos del cuerpo con bastantes repeticiones y super series. Es casi idéntica a la del año pasado. El año pasado no hacia piernas ya que estaba haciendo bastantes competiciones y tenia miedo de cargar demasiado y el día de la competición no ir "ni cara el aire". Estos meses si que haré, Paquito me ha comentado que así evitaré lesiones..
El entreno de hoy a sido:
Casi 2 horas de Gym +  35' y 7 km corriendo por el carril bici de Aielo, hasta el polígono, unas vueltas por allí y vuelta al Gym a estirar. Que bien se corre por Aielo, es casi todo llano...en Albaida creo que de llano solo está la pista de atletismo...; )
Mañana más..........

CON UN FINISHER DE LA TITAN...EL PRIMO

Sábado 21.05.11
Ayer por la tarde, después de ver el Giro, bueno mejor dicho, el espectáculo que está liando Contador allí...(sin lugar a duda si lo sancionan y no corre el tour, no se si valdrá la pena verlo)...fuí al gimnasio 1 horita.
Hoy a las 8:15 de la mañana he quedado con Salva para hacer carretera, dice que pasaba un poco de coger la Mtb ya que la semana pasada se la paso encima de ella en la Titan Desert. Me ha puesto al día de todo lo acontecido y me ha contado todas las batallitas,.. que wapoo...!!!
El recorrido que hemos hecho a sido: Onteniente-subida del puerto de Fontanars-Fontanars-centro penitenciario de Villena y vuelta, la vuelta con un viento de cara bastante fuerte, parando en Fontanars 30' a almorzar medio bocadillo, íbamos con un hambre ya... !! ; ). En total han sido 92 km y 3 horas y 18' dando pedales y a la lengua también, no hemos parado de hablar y yo de preguntar más que nada, el tema ya os lo imaginais jeje..

NO HAY SUEÑO....

Viernes 20.05.11
Es casi la una de la mañana, ya es viernes... no tengo mucho sueño, se avecina el fin de otra temporada (de estudio), y la verdad que estoy contento por una parte, las notas son muy buenas, pero por otra, la cabeza no para de preguntarse la misma pregunta: y ahora que hago??...la verdad que estoy un poco cansado ya, el no tener un trabajo fijo, un horario, esa estabilidad....el no tener todo esto me marea bastante, pero bueno es lo que hay..

Esta tarde (jueves jeje) he salido a rodar con la Goka con Marc, hemos hecho 1h  y 40' y 41 km. El ritmo  ha sido tranquilo, y el recorrido bastante "llano", Marc se está cogiendo de nuevo, después de unos meses de parón, como dice el "sabáticos" jejeje y tiene que ir poco a poco...

MIENTRAS TANTO SIGO....

Miércoles 17.05.11
Estoy contento, llevó unas semanas ya, que sobre no tener ningún objetivo en mente, entreno con ganas y casi todos los días hago algo. La verdad que no me es nada fácil estar sin poder inscribirme en ninguna carrera o duatlón, me jode y me desmotiva a veces.. pero poco a poco me voy mentalizando en que si no me sale un buen trabajo, tendré que continuar trabajando los fines de semana, por las noches , mañanas y cunado se presente...lo que sé seguro que continuaré haciendo es ENTRENAR Y DISFRUTAR de poder hacerlo.
Run: 10 km sin crono, ni ritmo. He hecho un recorrido por la carretera de Aielo, camino de Gandia y alrededores de Bufali, con bastantes subidas y bajadas.

Entrando a meta.

Duatlon cros de Santa Pola, que ganas de hacer uno !!!

LO CURA CASI TODO !!!

Martes 16.05.11
Que bien me ha sentado el entreno de hoy, llevaba un día de estos en los que te preguntas más de una vez: -por que no me he quedado en la cama?...vamos hasta los.... de todo.

Mtb: 36 km en 2 horas justas de entreno. Hoy he subido una senda , que de normal bajamos que es bastante técnica y empinada, nunca la había hecho hacia arriba, hoy la he conseguido hacer toda sin poner pie.. en algún tramo con el plato pequeño eso si. ; )

Después he acompañado a Tono a ver Mtbs, a ver si se decide pronto y se une a remar jejeje

EL TEMA SIEMPRE ES EL MISMO: DEPORTE

Lunes 16.05.11

El domingo me puse el despertador pronto para salir con el grupo de Mtb, pero vi que estaba lloviendo un poco, así que me volví ha acostar un rato más, estaba muerto y pasando de mojarme ya desde el principio. Mas tarde salí solo y hice 35 km, soltando un poco las piernas. 

Vi las carreras de moto gp, que máquina Marc Marquez ....93 a tope...y que colgado el Simoncelli, ha vuelto a hacer de las suyas, y lleva ya muchas, demasiadas a lo largo de su corta carrera, para mi se quedó cortísima la sanción que le pusieron....como le dijo Stoner antes de la carrera : no necesitas hacer eso, eres muy rápido !! por si lo lee jajajaja..

Después vi el Giro, con la subida al Etna. Espectacular Contador, hacia tiempo que no disfrutaba tanto viendo una carrera, que espectáculo, que poderío, como subía.....me recordó en el ataque a Lance, cuando era tan superior al resto que nadie podía seguirle, fue increíble, la piel de gallina !! Grande Alberto !!

Hoy quería salir de nuevo con la Mtb, pero se me ha hecho un poco tarde, he ido al Gym a machacar un poco, hoy ya he metido un poco más de peso y más ejercicios por músculo, mañana agujetas seguro...; )

QUE TIEMPO MAS BUENO

Sábado 14.05.11
He estado dos días sin poder entrar al blog, no me dejaba, al introducir la contraseña y pulsar el enter, me salia error "txhahsh", parece que ya lo han solucionado...
El jueves empecé en el gimnasio, a día de hoy aún tengo agujetas jejeje...
Ayer descansé,  y hoy he salido a correr por el recorrido que hago casi siempre, 11 km + estiramientos, en total 1 hora y algún minuto de entreno, en un día espectacular.

Hoy termina la Titan Desert, he seguido a Salva estos días, y sobre no irle las cosas bien (creo), aún sigue en carrera y está terminando las últimas etapas, más adelante que las primeras...BUENA SEÑAL, si no pasa nada hoy cumplirá su objetivo y su sueño, espero que así sea !!! vamoss primooo !!! ; ) 

VAMOS SALVA !!!

Miércoles 11.05.11
Estoy un poco preocupado, he estado siguiendo las clasificaciones de la Titan Desert y Salva va el 300 y algo de la general, se fué con Vicente Brotons, en las marchas Vicente entraba a meta bastante más retrasado que el y ahora en la Titan, Vicente le saca ya 2 horas en la general a Salva y va el 200. He llamado a un compañero de grupo de mtb y me ha comentado que habló con su hermana y le dijo que le primer día entró de milagro a meta por culpa de las rampas y calambres, iba con los 80 primeros, pero por culpa de este problema casi no puede ni terminar la etapa, perdiendo mucho tiempo. Eso fue el lunes, pero estos dos días está entrando a meta con mucho tiempo de diferencia respecto a Vicente, cuando lo normal seria que entrara el delante....algo pasa, estoy preocupado....Bueno solo espero que la termine, sea en la posición que sea, se lo merece.

Esta tarde he subido a la pista de atletismo el entreno a sido:
Run:
3 km de calentamiento
6 km rodando a ritmo entre 4'20 y 4'10
3 km de recuperación + estiramientos. Total 12 km y 1h y 10'.
El 6000m lo he hecho sin pasar de 175 pulsaciones ( a r3) para ver el ritmo que podía aguantar, corriendo en ese puntito que voy sin sufrir, cómodo, pero ya en el límite, cuando paso de esas pulsaciones ya en r4, ya voy forzando, con la tranca vamos jajaja. Bien, contento aunque he empezado un poco cansado pero había que sudar. Mañana si no hay cambio de planes, empiezo en el gym de Aielo, intentaré ir un día o dos por semana.

SUMAMOS

Martes 10.05.11
Esta mañana me he levantado con las piernas calentitas aún, ayer creo que hicimos buen entreno jejeje
Hoy ha sido un día duro no he parado casi ni a comer, y cuando he terminado del cdt, me he ido a ayudar a mi  exjefe Ito con el traslado de nave. De todas formas cuando he terminado, he salido a correr, el recorrido a sido de 7 km con cuestas, pero el ritmo a sido tranquilo, estaba muy cansado...

Estos días he estado siguiendo a Josef Ajram en su aventura, la Epic5. Hoy se ha proclamado Finisher de esta prueba, 5 iron man en 5 días, casi nada, increíble..he podido seguir su evolución durante creo que años, ya que  hace bastante tiempo que Marcos me habló de su blog... creo que pocos días se queda por visitar. Ahora lees la crónica de su primer Iron man y te ríes ya que su sueño era terminar un iron man o ves el cd de sueños por hora y te partes en como explica lo que es un iron man. Ahora después de unos años de duro entrenamiento, sacrificio,constancia.....para él un iron man no es nada, ha hecho 1 cada día durante 5 días jajaja no es increíble? where is the limit?
Solo tengo palabras de admiración a este gran deportista que hace que veamos nuestros sueños no tan oscuros, un poco más cerca.

Grande josef !!!

WOUTER WEULANDT D.E.P

Lunes 09.05.11
Hoy he seguido el Giro desde las 16 h y pico, ya estaban hablando de la caída, pero en ningún momento pensé que fuera tan grave, hasta que han sacado la foto de este valiente de 26 años, que deja a su mujer embarazada, tumbado en el suelo ensangrentado. La verdad, creo que la foto sobraba, para mi es una falta de respeto a la familia, pero bueno esa es mi opinión, cada uno tendrá la suya...Nada una desgracia, así es la vida, que descanse en paz y la familia se recuperé de este duro golpe pronto.

Esta tarde he salido con Maikel con la Goka, hemos hecho 63 km en 2h y 13'.
El recorrido ha sido: Palomar-Montaverner-Alfarrasí-Bellús- subida del puerto hasta Játiva-Genovés-subida del puerto de Genovés-Beniganim-Bellús-Alfarrasí-Montaverner-Palomar. (con viento).
Las sensaciones hoy han sido inmejorables, en todo momento con fuerza en las subidas y terminando perfecto, no sé, hoy me he encontrado realmente bien, igual ha sido el "platazo" de espaguettis que me he zampado para comer ; ) jeje.
Me despido con una frase que leí ayer :
Sueña como si fueras a vivir para siempre, vive como si fueras a morir hoy.

FIN DE SEMANA

Domingo 08.05.11
El viernes tenia pensado hacer series, pero salió un día feo, con viento y algo de agua. Con el chubasquero sume 11 km, por los alrededores de Albaida y Benisoda, metiendo un 2000m en la pista de atletismo, a un poco menos de 4' el km.
El sábado quedé con Penades para salir con la Goka, salimos de casa ya lloviendo, pero nos mojamos menos de lo que creíamos. Hicimos 55 km en 2 horas y algún minuto dando pedales. Para el tiempo que hacia cumplimos, hicimos buen entreno...vimos a Salva que salia de una tienda de comprar geles para la Titan y nos trató de locos jejeje...y el, ahora mismo esta ya en Marruecos, que mañana empieza la Titan Desert...creo que estamos todos por el estilo e? jejejeje
Esta mañana he trabajado en el bar, y como he dormido poco, cuando he terminado he pensado en descansar y disfrutar de mi otra pasión, que son las motos. Hacían carreras de minibikes, supermmotard y de carretera de 80cc, en el circuito de velocidad recién inagurado La Vega. En la de 80cc ha corrido el hermano de un amigo mio de Adzeneta, a quedado tercero. He disfrutado mucho, no veas como van los nanos..si casi no pueden ni subirse a las motos..., la piel de gallina !!
Ahora después de ver el Giro, me voy con Paz a dar un paseo, hoy creo que me acostaré pronto, estoy muy xofff...; )

...UN NO PARAR...

Miércoles 04.05.11
No tengo mucho tiempo para escribir, he quedado con Salva y algunos compañeros de grupo de Mtb para cenar y despedirme de Salva, el sábado se va ya a la Titan Desert. Solo espero que la termine, cumpla un sueño y la disfrute todo lo que pueda. Con lo que se lo ha currado, se lo merece y lo va a conseguir, estoy seguro...ANIMO PRIMO, ESTA HECHO..!!!

El entreno de hoy ha sido:
Run: 6'5 km y Goka 37 km + estiramientos. El tiempo total ha sido de 2h 15'.
He quedado con Marc y Vicente para hacer carretera juntos, como me daba tiempo he salido a correr un poco antes, transición y a por los de Adzeneta, que dos, me he reído un montón con ellos... si es que no podemos estar quietos !!! jajaja

RECUERDOS

Martes 03.05.11
Ayer pegué un paseo con Paz por Valencia, hicimos la parte final del maraton, por Blasco Ibañez...La verdad que me vinieron a la cabeza muchos y buenos recuerdos de los casi 2 años que viví en está bonita ciudad, me encanta Valencia !!. Por la ronda norte y el carril bici de Alboraya empecé a correr, con los estudios, exámenes ... no tenia tiempo para ir al gimnasio ni nada por el estilo, así que cuando me saturaba de estudiar, salia a correr. Había veces que hacia una recta de ida y vuelta que eran 3 km, ( lo comprobé un día con el coche, entonces no tenia el Garmin jejeje ) y a mitad de la segunda, ya tenia que ponerme a andar, casi 10 kg más que pesaba ...todas las semanas de 2 a 3 días salia, por poco que hiciera.. me sentaba bien, me despejaba...poco a poco, mes a mes, aguantaba más rectas, llegaba a casa y todo orgulloso les decía a mis compañeros de piso Juan y Aaron, hoy 3 rectas me he hecho jajaja,... que bien nos lo pasábamos. Y nada deje el piso de Valencia para venirme a Albaida en Octubre, y en febrero corrí el maraton, fue la guinda del pastel de una temporada feliz, llena de ilusiones, de esfuerzo (sobre todo en los estudios) y de alegrías, ya que los objetivos se cumplieron mejor de lo previsto... quien me lo hubiera dicho a mi un año y medio antes que aguantaria tantas "rectas" sin parar de correr...y en los estudios más de lo mismo, aunque por el tema de la crisis no hayan servido de mucho por ahora...algo tenemos no?
Después de hechar un vistazo atrás ; )....hoy
Mtb 2h 20' y 38 km. disfrutando mucho, que ganas tenia de MTB !!, la cabra tira al monte, si que es verdad si.......
PD: Me he vuelto a mojar, que tiempo...de locos jejeje

DESDE VALENCIA

Lunes 02.05.11
Estoy en Valencia desde ayer y desde aquí voy a poner esto un poco al día, contando lo que he podido entrenar este fin de semana:
El viernes me tocó masaje y estiramientos con el físio, me pegó un buen repaso, sufrí bastante pero me dejó las piernas descargadas, vamos como nuevas.
El sábado tenia pensado hacer Mtb, había quedado con Salva, pero la lluvia no nos dejo....hice 1h de bike indoor.
Ayer salí a correr, hice 11 km + estiramientos, en total 1h 10' de entreno.
La verdad que no sé si es por el tiempo, o también por entrenar casi siempre solo....pero me está costando más que de costumbre entrenar.. y es que la verdad es que hecho mucho de menos el levantarme los domingos e ir con el grupo a hacer una buena btt. Este mes estoy terminando demasiado tarde en el bar como para levantarme a las 7 de la mañana, así que ya vendrán tiempos mejores...pero tengo muchas ganas de salir con ellos, esa es la verdad...
Hoy, más tarde, si para de llover saldré a correr por la capi...