Martes 15.02.11
Vaya día el que ha salido hoy, lluvia, viento..día gris, de los que no apetece nada salir de casa. Pero bueno al final me he animado, y Maikel con su llamada y su voz de resfriado me han dado el empujón final para ir a entrenar a Onteniente. Que máquina que es este Maikel, con dolor de garganta y medio resfriado y a maxacar !! que crak !!.
Run:
30' de baloncesto.
Gimnasia y estiramientos, haciendo rectas de 50m.( Técnica de carrera, flexiones, abdominales..) sudando la gota gorda y con las piernas ya muy calentitas.
3km de calentamiento, rodando tranquilos ya en la pista.
7 series de 500m a 1'45''. He aguantado bastante bien de pulsaciones, pero en las 2 últimas las piernas no daban de sí, iban ya a menos, pero e podido terminarlas en el ritmo.. la gimnasia de antes, y los entrenes de las semanas anteriores van pasando factura, del grupo solo 3 hemos podido terminar las 7.
2'5km de recuperación y estiramientos. Bien, contento...
Cuando he terminado he ido a hablar con Evaristo mientras estiraba, y en ese momento a pasado el grupo de la élite a ritmo de 3'25, haciendo 14x500m casi nada, le he comentado que algunos iban "riéndose y hablando" jeje y me contesta: siii es que van a un ritmo muy lento....jajajaja la verdad que el está acostumbrado a otros niveles que a mi me parecen admirables, buff creo que ni sueño poder correr a esos ritmos, pero si tengo la ilusión de ver lo que puedo mejorar.. Este fin de semana un alumno suyo que viene también a entrenar allí, a corrido el marathon de Sevilla creo, en un tiempo de 2h 38' con eso lo digo todo, máquina Evaristo y máquina él, mi amigo Octavio el 60 de España en cross... son Máquinas de correr... "yo?!!... poquet a poquet jejeje"
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