Jueves 10.02.11
El entrene de hoy a sido de los que dejan huella. Run:
30' de baloncesto.
3'5km de calentamiento.
Gimnasia y un poco de técnica de carrera haciendo rectas de 100m, levantando rodillas, saltando alargando zancada....
3 rectas de 100m en progresión.
1 serie de 3000m a 3'57. A este ritmo voy muy bien, la idea era hacer 2 series pero el resto del grupo no se ha encontrado con fuerzas de hacer otra. A un compañero y a mi nos a puesto con la élite y hemos hecho:
1 serie de 1000m a 3'30. Esta ya ha picado bastante, pero nos ha dicho que hiciéramos otra a ese ritmo pero hasta donde llegáramos, yo he hecho una de 600m también a 3'30, cuando he visto que empezaba a descolgarme del grupo me he dejado ir....
2km de recuperación y estiramientos.
Hoy hemos pasado de las 2horas de entrenamiento, pero la verdad que pasan volando....Hoy estoy satisfecho voy aguantando bien, las piernas, sobre todo el gemelo izquierdo algo cargado, pero me han comentado que es normal corriendo en pista... Creo que vamos bien jejejeje
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