Jueves 17.02.11
Esta tarde después de un día duro en el cdt, tocaba entrenar en Onteniente. He ido solo porque Maikel a recaido y está aún resfriado..ojala que se mejore pronto, animo!!.
Run:
4km de calentamiento.
Gimnasia haciendo ejercicios y rectas de 100 con vallas. Hemos estado un buen rato, nos habíamos hecho la mayoría, ilusiones de que nos libraríamos de las series, pero no..
2 series de 3000 a 3'56. En la primera lo he pasado un poco mal, hemos empezado a un ritmo muy fuerte, y yo no paraba de preguntarme esto es a 4'?, tan mal estoy, buff conforme pasaban las vueltas estaba más decepcionado, como puede ser que me cueste tanto ir a 4' en llano?... para mi sorpresa al finalizar el primer 3000m Evaristo a cogido al que iba marcando el ritmo y le ha cantado las 40 jejeje lo habíamos hecho (los que quedábamos del grupo, que hemos aguantado..) en 11'20, 40'' más rápido de lo que tocaba y claro mucha gente del grupo a "petado". En este momento me he venido arriba y he salido con 2 compañeros más a por el segundo 3000, el cual lo hemos hecho a 3'57 y en este sí, de pm. La verdad que no puedo vivir sin el garmin, para un día que no lo cojo...ya ves que rayada me he pegado..; )
2km de recuperación y estiramientos.
Esta semana creo que ya no toca más run...ahora a ver si hay tiempo para hacer bici, porque ganas hay muchísimas!!!
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