Jueves 10.03.11
Era el día de "desaogarse" lo necesitaba, y para ello no hay nada mejor que ir a entrenar a Onteniente...
Run:
15' de calentamiento.
30' de baloncesto, han sido muy intensos había competitividad a saco!! ; )
20' de gimnasia.
45' dando vueltas por fuera de la pista por el césped, a ritmos entre 4'15'', y 3'50'' los últimos km. He empezado con la duda de si podría aguantar todo el tiempo a ese ritmo, ya que el terreno del césped és muy irregular, con baches y cuesta bastante mantener el ritmo. Conforme iban pasando los km se iba quedando gente y yo tenia la sensación de ir a mejor, los últimos km ya por debajo de 4' picaban pero el sufrimiento no era excesivo para nada, así que he seguido... hemos terminado 4 personas, (uno de ellos hizo hace poco el marathon de Sevilla en 2h 38', menudo máquina..) y hemos corrido 11'5 km (la media creo que a sido a 4' y poco)
Creo que este entrenamiento me ha venido de pm, primero para subirme la moral y motivarme un poco después de lo de la inmortal, y segundo para desaogarme y liberar tensiones, me he quedado relajaditoooo mmmzzzzzzzzz ((nanit)
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