POR AIELO

Lunes  23.05.11
Esta tarde he ido al gym, Paquito ya me había preparado el plan de entrenamiento o rutina. Iré dos días a la semana en los cuales haré todos los músculos del cuerpo con bastantes repeticiones y super series. Es casi idéntica a la del año pasado. El año pasado no hacia piernas ya que estaba haciendo bastantes competiciones y tenia miedo de cargar demasiado y el día de la competición no ir "ni cara el aire". Estos meses si que haré, Paquito me ha comentado que así evitaré lesiones..
El entreno de hoy a sido:
Casi 2 horas de Gym +  35' y 7 km corriendo por el carril bici de Aielo, hasta el polígono, unas vueltas por allí y vuelta al Gym a estirar. Que bien se corre por Aielo, es casi todo llano...en Albaida creo que de llano solo está la pista de atletismo...; )
Mañana más..........